超絶敏感な人集合。これはネットで救えるかもしれない。HSPという体質にせまります。

 

こんにちはhanaです!!

今回は私が悩んで悩みすぎて、人生をうつ病で台無しにしたHSPを題材にしたいと思います。

まずはこちらをご覧ください。

今は本当にいい時代になりました。

生きづらいのが自分だけじゃないと言う事が、ネット情報でありふれていて、「あ、自分はHSPなのか!」と気づくことが出来る!!

20年前に私は知りたかった・・・。

では、HSPを深堀りしていきたいと思います。

 

超敏感体質

 

さて、超敏感体質と聞くと、エンパスも持ち合わせているのですが、ぶっちゃけHSPとエンパスの定義があまりわかってない私です。

HSPはどちらかというと医療的な意味、エンパスはスピリチュアルでよく使われる意味なのかなと思ってます。

それで今回は、エンパスじゃなくHSPの方です。私もその一人で、本当に苦労しました。

 

しかし、HSPの方は苦労の多い分、優しい人が多いのも事実です。

自分が優しいと慢心しているわけじゃありませんが、HSP本人の方が苦労しているなら本当に救ってあげたいなと思いました。

まずは体験から書いていきます。

私の体験談

優しいがゆえに、マウンティングされる

これ一番つらいんですけども、よくほんわかしてて何しても怒らないような子っているじゃないですか。

そうゆう子って高確率でHSPなんですが、気の強い子にかなり引っ張られるんですよね。

前の職場でこんな事がありました。

前日に子供が熱を出して休んだのですが、次の日に会社に行ったらある女の人が機嫌が悪いのがわかってしまったため、さわらぬ神にたたりなしと思いそっとしておきました。

 

そしたら帰り際に、ぎゃーぎゃー言われました。(昨日休んで大変だったや、一言謝罪はないのかなど)

これは、普通に接せれる人なら「昨日大丈夫だった?」「うん、休んでごめんねー」などとコミュニケーションが円滑にできそうですが、

相手がマウント取る気満々なので、ターゲットにされやすいんですよね。

 

また、前の旦那とこんな事もありました。

朝、鍵を持たずに旦那が仕事に行ってしまったんです。

その日は用事で出ていたのですが、旦那が帰って来るのは何時かわからないためなんとなく嫌な気もしましたが、用事を済ませてから帰りました。

 

あいにく帰りの車の運転中に何度も電話がかかってきていたのを気づかず、家路についた途端、玄関で待っていた旦那に飛びゲリされました。

 

旦那の言い分はこうで、「鍵を持ってっていない事知ってて、なんで出かけたんだ。電話にもでないし、歯医者遅れたのお前のせいだ!!」と。

ちょっと今思い出すとあまりにも理不尽だな~と思うのですが、優しくて反撃しないがゆえにマウンティングされるHSPなのです。

 

心がわかる、ネガティブが苦手

人のささいな反応を見逃さないんですよね。

あ、今この人はネガティブな事考えているな・・とか、お腹が痛いのかな、とか、今日は眠たいのかなとか。

そのネガティブな気持ちが自分の中にも流れてきちゃうので、すごく辛いんです。

もらい泣きとか当たり前ですし、お腹もなんなら一緒に痛くなっちゃうし。

 

上の方も言ってますが、ニュースでやっている「〇〇殺し」とか、もうほんっと無理で、私の世界に老衰以外なくなっちゃえばいいのにと思ってます。

わたしは、中学の時から見るテレビはバラエティかドラマで、18歳ごろからテレビは見る機会が無くなりました。

情報を目にしないのはとても有効です。

 

集団が苦手

とにかく疲れますよね。

人の心ぜんぶ入って来ちゃって、結構気を配ってしまうものだからあっちに目をやったり、こっちに目をやったり。

集団で居る意味ある??って思っちゃいます。

なので、〇〇会場で集まるのとか無理で、人ごみもダメだし、満員電車とか冷や汗をかきます。

 

気にしすぎる

 

緊張をする事が多いため、ちょっとした事でもいっぱいいっぱいになります。

小学生の時に給食でみかんが出たんですけど、飲み込むのが苦手で、ずっと噛んでいました。

 

なにやっても飲み込めないし、出すのも先生に怒られたら嫌だし、仕方なく隠れてティッシュに包んでポケット入れて持って帰りました。

もう、みかんはトラウマです。

 

感覚過敏なので人より不便

 

人よりも神経がむき出しになっているのでしょうか。あらゆる感覚が研ぎ澄まされています。

私は子供の頃、冬の廊下があまりにも冷たかったため爪先立ちをして廊下を歩いていました。

母や父は何ともなかったようですが、今思うとそのためだとわかります。

 

解決策を見出してみた。

人の感情と自分の感情を区別する。

 

これ、結構大切だと思います。なぜ今自分は悲しいのかとか、なぜ腹立たしいのかと考えた時に、相手の感情をそのままもらっているのかそれとも

自分から発している感情なのかを区別するだけで、だいぶ違うと思います。

もし、人の感情移入しているなら、それは自分が思っている事じゃないんだと自分に言い聞かせてあげましょう

 

ユーチューブの方も言っているように、悪い所だけじゃなく良い所もいっぱい持ち合わせているので、そこを生かした仕事につくと良い成果が出せます。

※例えば、心理学系や占い師、保育士、介護士なども適してそうです。

 

マウンティングしてくる人を察知して近づかない

 

これは得意の見抜く力で、相手の本性を見抜いて「この人は深い付き合いをすると、自分が損するな」といった人に近づくのは止めましょう。

優しさゆえに、みんなに全力で相手をしなきゃいけないと思いがちですが、距離を取る事も大切です。

 

会社などで仕方がない場合もありますので、ほどよい距離を覚えましょう。

 

物事を考える時は、ひとつの事を

 

よく、いろんな情報が入ってくるため、脱線しやすいんですよね。

ネットで仕事をしていたら、机の上が汚いのが気になって掃除をやりだしたら、雑巾がなくて、タオルの切れ端があったのを思い出して雑巾を作り出した。

とかね。

メモをして、順序をたてるのも一つの手です。

 

どうしてもダメだと思ったら、環境を変えるのも手

 

どうしてもダメだと思ったら、付き合う人を変える、引っ越す、職業を変えるのも手です。

そこに留まろうとするから苦しくなるのであって、必ず自分にあった環境がありますので、根気よく探してみてください。

 

それでもダメな方は下の“あなたの人生がつらいのは、訳があります”を読んでみてください。

あなたのLIFEが素敵な物になりますように。

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